Psikolojik Baskı Neydi?

Psikolojik baskı deyince aklımıza şiddet, fiziksel şiddet gelir; oysaki psikolojik baskının birçok alt türü vardır. Fiziksel, duygusal, cinsel hatta dijital baskı olarak birçok alt başlık sıralayabiliriz. Özellikle toplumumuzda modernleşen ve tırnak içerisinde medenileşen psikolojik baskı kavramı evrimleşmiş ve artık toplumun daha kabul edilebilir gördüğü duygusal baskıya dönüşmüştür. Duygusal baskının aynı zamanda duygusal istismar, psikolojik istismar veya psikolojik şiddet olarak da anıldığını ifade etmek gerekir.

Aslında zaman zaman çevremize baktığımızda ve günlük hayatımıza baktığımızda; işte, okulda, ikili ilişkilerimizde hatta ve hatta sosyal hayatta da psikolojik baskının birçok türüne maruz kalabiliyoruz. Dolayısıyla bu konuda bilinç kazanmak ve çevremizde bu bilinci aşılamak için son derece önemlidir.

Duygusal Baskı Nedir?

Duygusal baskı; bir kişi ya da kişilerin belirli bir kişiye karşı yaptığı ve kişiye duygusal açıdan zayıflatmak, psikolojisini alt üst etmek için uyguladığı tüm davranış kalıplarını içermektedir. Alay etme, dışlanma, aşağılanma, görmezden gelme, yetersiz hissettirme, güvenini sarsma, aldatma, önemsiz hissettirme gibi davranışlar en yaygın duygusal baskı örneklerindendir. Duygusal baskı bazı kişilerde zaman zaman şiddetten daha çok zarar vermektedir. Mağdur kişilerde stres, depresyon ve anksiyete gibi birçok psikolojik problem ortaya çıkarabilir. Duygusal baskıya maruz kalan kişiler kendilerini çıkışı olmayan bir yolda, çaresiz hissedebilirler. Bu kişiler genellikle, duygusal baskı yüzünden kendilerini suçlu hissederler.

Duygusal Baskıya Maruz Kaldığınızı Nasıl Anlarsınız?

Duygusal baskıya maruz kalan kişilerde bir süre sonra; yalnızlık, korku, öz güven eksikliği, huzursuzluk ve aşırı gerginlik gibi belirtiler düzenli olarak görülmeye başlar. Duygusal baskı uzun süre devam ederse kişilerde travma sonrası stres bozukluğu ve akut stres bozukluğu gibi psikolojik hastalıklar görülebilir. Bu tip psikolojik rahatsızlıklar bir yana, içinde bulunduğu durumdan çıkış arayan kişiler; çeşitli maddeleri kullanmaya, içki içmek gibi alışkanlıklar edinmeye başlayabilir. Mağdur gördükleri duygusal baskıyla başa çıkamayacak hale geldiklerinde kendilerine zarar vermeyi deneyebilir, hatta intihara teşebbüs edebilirler.

Psikolojik baskıya maruz kalan kişiler kendilerini uçsuz bucaksız bir boşlukta bulabilirler. Sürekli olarak karşısındaki insanların söylediklerini düşünürler. Yani buda kişide veya kişilerde özgüven eksikliğine sebep olabilir. Küçük görme, hor görme gibi duygusal baskıya maruz kalan kişiler kendilerini suçlu hissederler. Sürekli olarak akıllarında sadece ama sadece karşı kişilerin söylediği cümleler dönüp durur.

Psikolojik Baskıya Maruz Kalmaktan Nasıl Kurtuluruz?

Psikolojik baskı her insanın başına gelen bir olaydır. Psikolojik baskı insanın içerisinde bitireceği bir durumdur. Karşı tarafın söylediklerini ciddiye almayıp, söylediklerinin üzerine daha da gidip bu durumdan kurtulabilir. Aslında bu durumdan kendi kendine kurtulmak yerine, psikolojik destek alınabilir. Psikolojik destek kişinin bu durumdan en hızlı şekilde kurtulmasına yardımcı olur.

Hey Haber/ Hatice ÇELİKEL

Kaynak: Haber Merkezi