kilo kontrolü

Yetersiz Uyku ve Sağlık: Tehlikeli Sonuçlar Günümüzde pek çok insanın en büyük sorunlarından biri yetersiz uyku olarak karşımıza çıkmaktadır. Yoğun çalışma temposu, sosyal aktiviteler ve dijital cihazların aşırı kullanımı, uyku kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Ancak uyku eksikliği, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Yetersiz uyku, bağışıklık...

Obezite: Önlenebilir Bir Sağlık Sorunu Obezite, günümüzdeki en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi küresel bir salgın olarak nitelendirmekte ve bunun önlenebilir bir sorun olduğunu vurgulamaktadır. Obezitenin tüm dünyada yaygınlaşması, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının birleşimiyle açıklanmaktadır. Obezitenin nedenleri arasında genetik faktörler, yaşam tarzı...

Sağlığınız İçin En Önemli 5 Alışkanlığı Bugün Edinin Son yıllarda sağlıklı yaşam, toplumda daha fazla önem kazanmaya başladı. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin yolu olarak belirli alışkanlıkların edinilmesini öneriyor. İşte sağlığınızı artırmak için bugünden itibaren benimseyebileceğiniz en önemli beş alışkanlık: 1. Dengeli Beslenme: Meyve, sebze, protein ve tam tahıllardan zengin...