uyku ortamı

Yetersiz Uyku ve Sağlık: Tehlikeli Sonuçlar Günümüzde pek çok insanın en büyük sorunlarından biri yetersiz uyku olarak karşımıza çıkmaktadır. Yoğun çalışma temposu, sosyal aktiviteler ve dijital cihazların aşırı kullanımı, uyku kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Ancak uyku eksikliği, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Yetersiz uyku, bağışıklık...