#Bacak kasları

Ayak parmaklarını kaldırma egzersizi bacakları ve dengeyi nasıl destekliyor?

Topukları yerde tutup ayak parmaklarını kaldırmak, kaval kemiğinin önündeki kasları çalıştırıyor; topuk kaldırma hareketi ise baldır kaslarını devreye sokuyor. Uzmanlar, hareketlere haftada birkaç gün 5-10 tekrarla başlanmasını öneriyor.