#Uyku

Sabah Dinç Uyanmanın Anahtarı: Gece Uygulanabilecek 3 Alışkanlık

Günün stresini uyku saatlerine taşımak, zihnin gece boyunca aktif kalmasına ve sabah yorgun uyanmaya yol açabilir. Lavanta yağı, melisa veya papatya çayı ile zihni boşaltma egzersizi, uyku öncesi sakinleşmeye yardımcı olabilecek doğal alışkanlıklar arasında yer alıyor.