Güneş Kremi Sürmek Tek Başına Yeterli Değil! Uzmanlardan Doğru Kullanım Rehberi

Yaz aylarında artan sıcaklıklarda güneş kremi kullanımı önem kazanıyor ve uzmanlar, insanların sıkça yaptığı hatalar konusunda uyarılarda bulunuyor. Dermatoloji uzmanlarına göre, güneş kremini sadece plaja giderken sürmek veya sabah tek bir kez uygulamak cildi yeterince korumuyor. Doğru SPF seçimi, yeterli miktarda uygulama ve düzenli yenileme, güneş yanıkları, erken cilt yaşlanması ve uzun vadede cilt kanseri riskini azaltmada kritik bir rol oynuyor. Güneş kremi ne zaman sürülmeli? 2023-2025 dönemlerindeki Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi olan ve aynı zamanda dermatoloji uzmanı Prof. Dr. Burhan Engin, güneş koruyucuların dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanması gerektiğini belirtiyor. Bu süre, ürünün cilt üzerinde koruyucu tabaka oluşturabilmesi açısından önem taşıyor. Kaç saatte bir yenilenmeli? Uzmanlara göre güneş kremi sadece sabah sürülüp gün boyu etkili olmuyor. Şu durumlarda mutlaka yenilenmesi gerekiyor:

• Her 2 saatte bir
• Denizden çıktıktan sonra
• Yoğun terleme sonrasında
• Havluyla kurulandıktan sonra
• Uzun süre açık havada kalındığında

Suya dayanıklı ürünler tercih edilse bile koruyuculuğun zamanla azaldığı belirtiliyor. SPF kaç olmalı? Dermatoloji uzmanları günlük kullanım için en az SPF 30, uzun süre güneşte kalınacak durumlarda ise SPF 50 ve üzeri ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Ancak uzmanlar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: SPF 50 kullanmak, gün boyu tek sefer sürmenin yeterli olduğu anlamına gelmiyor. Koruyuculuğun devam etmesi için ürünün düzenli aralıklarla yenilenmesi gerekiyor. Güneş kremi kullanırken en sık yapılan hata: Yeterli miktarda sürmemek Uzmanlara göre birçok kişi güneş kremini çok ince tabaka halinde uyguluyor. Yetişkin bir bireyin tüm vücudu için yaklaşık 30-35 mililitre (yaklaşık bir avuç dolusu) güneş kremi gerekiyor. Yüz ve boyun bölgesi için ise yaklaşık iki parmak kuralı öneriliyor. Bulutlu havalarda da güneş kremi kullanılması gerekiyor. Uzmanlar, güneş ışınlarının önemli bir bölümünün bulutlardan geçebildiğini belirtiyor. Bu nedenle sadece yazın veya deniz kenarında değil;

• Günlük yürüyüşlerde
• Araç kullanırken
• Balkon ve bahçede vakit geçirirken
• Kış aylarında yüksek rakımlı bölgelerde de güneş koruyucu kullanılması tavsiye ediliyor.

!Sadece güneş kremine güvenmeyin... Dermatoloji uzmanları, güneşten korunmanın yalnızca krem kullanmakla sınırlı olmadığını vurguluyor. Ek önlemler şöyle sıralanıyor:

• 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşten kaçının.
• Geniş kenarlı şapka kullanın.
• UV korumalı güneş gözlüğü tercih edin.
• Açık renkli ve uzun kollu kıyafetler giyin.
• Gölgede kalmaya özen gösterin.

Uzmanlardan önemli uyarı!!! Uzmanlar, çocukların, açık tenli bireylerin, yaşlıların ve cilt hastalığı bulunan kişilerin güneşin zararlı etkilerine karşı daha hassas olduğunu belirtiyor. Ciltte iyileşmeyen yara, hızla büyüyen ben, renk değiştiren leke veya düzensiz şekilli oluşumlar fark edilmesi halinde vakit kaybetmeden dermatoloji uzmanına başvurulması gerektiği ifade ediliyor. Doğru kullanılan güneş koruyucuların; güneş yanıkları, foto yaşlanma, cilt lekeleri ve UV kaynaklı cilt hasarını azaltmada önemli bir destek sağladığını, ancak hiçbir ürünün tek başına yüzde 100 koruma sağlamadığı vurgulanıyor. Haber: NAZ MERCAN