Günlük Aktivite Eksikliği Büyük Risk

Uzmanlar aktivite eksikliğinin insan sağlığının en büyük düşmanlarından biri olduğunu söylüyor. Hareketsizliğin, günlük aktivite eksikliğinin çeşitli hastalıklara yol açabileceği konusunda uyarıyorlar. Günlük aktivite eksikliği kısa vadede enerji düşüklüğüne, tembelliğe, kaslardaki gücün azalmasına, bacak ağrılarına, uyku problemlerine ve stres seviyesinin artmasına sebep olur. Bu hareketsizlik durumu uzadığında ise sonuçları ciddi bir boyuta ulaşır. Uzmanlar her gün en az yarım saat egzersiz yapmayı öneriyor. Bunlar yürüyüş, koşu, yüzme gibi egzersizler olabilir ya da vücudun kuvvetini artırmak, kasları güçlendirmek için yapılan egzersizler olabilir.

Günlük Aktivite Eksikliğinin Yol Açtığı Sorunlar

Duruş bozukluğu Kaslarda güçsüzleşme Bağışıklık düşüşü Kalp hastalıkları Yüksek tansiyon Yüksek kolesterol Şeker hastalığı Vücuttaki yağ oranının artması Obezite Depresyon Anksiyete Tükenmişlik sendromu Dikkat eksikliği Yaşam kalitesinde düşüş Kan basıncının artmasıyla ortaya çıkan hastalıklar Vücut ağrıları   Zehra Çam