Sağlığınızı Fark Etmeden Kaybediyor Olabilirsiniz

Kronik stres, sağlığınızı fark etmeden kaybetmenize sebep oluyor. Son yıllarda çok fazla kişide görülen kronik stres sağlığı ciddi biçimde etkiliyor. Uzmanlar kronik stresin bağışıklık problemlerinden kalp hastalıklarına kadar insan sağlığına zarar verdiğini söylüyor. Modern hayatın koşulları bireylerin stres seviyelerini artırarak kronik strese sebep oluyor.

Kronik Stresin Belirtileri

Sürekli yorgunluk Uykuya dalmakta güçlük çekme ya da çok sık uyanma Baş ağrısı Kas v e boyun ağrısı Çarpıntı Konsantrasyon bozukluğu Hafıza problemleri Aşırı sinir ve öfke patlamaları Kaygı ve huzursuzluk İştah artışı veya iştahsızlık Sindirim sistemi sorunları Bağışıklık problemleri

Kalp ve Damar Hastalıklarına Kadar İlerler

Kronik strese sahip bireyler zamanla birçok hastalıkla karşılaşabilirler. Bu kişilerde yüksek tansiyon gibi  kalp-damar hastalıkları görülebilir. Enfeksiyon riski artar ve vücut hastalıklarla mücadele etmekte zorlanır. Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlar daha da ilerler. Kronik stresi olan bireyler midede hazımsızlık, mide ağrısı, reflü ve bağırsak düzensizlikleri yaşarlar.

Uzmanlardan Kronik Stresle ilgili Öneriler

Uzmanlar stresle mücadele için bazı önerilerde bulundu. Kronik strese sahip bireylerin düzenli fiziksel aktivite yapmasının psikolojileri üzerinde olumlu etkileri olacağını ve streslerini büyük bir ölçüde azaltabileceklerini söylüyorlar. Bu kişiler uyku kalitelerine dikkat etmeli ve uyku saatleri düzenli olmalı. Kafein ve alkol tüketimini sınırlamalı veya bırakmalılar. Nefes egzersizleri ve meditasyon da stresle mücadelede iyi birer araç olarak görülüyor. Uzmanlar bu yöntemler denendiği halde bir değişim olmazsa bu kişilerin psikolojik danışmanlık almaları gerektiğini öneriyor.   Zehra Çam