Uzmanlardan Şok Uyarı: Kadınlarda Sessiz Tükenmişlik Sendromu Artıyor

Günlük Hayatın Görünmeyen Yükü

Sağlık uzmanları, modern yaşam temposunun özellikle kadınlar üzerinde “sessiz tükenmişlik” adı verilen bir etki oluşturduğunu belirtiyor. Bu durum, kişinin fark etmeden sürekli yorgun, isteksiz ve zihinsel olarak dağınık hissetmesiyle ortaya çıkıyor.

En Yaygın Belirtiler

• Sürekli yorgunluk hissi
• Uykuya rağmen dinlenememe
• Dikkat dağınıklığı
• Motivasyon düşüklüğü
• Duygusal hassasiyet artışı

Uzmanlara Göre Neden Artıyor?

Yoğun iş temposu, ev içi sorumluluklar ve dijital stres birleştiğinde vücutta kronik bir yorgunluk döngüsü oluşabiliyor.

Hormonal Denge de Etkileniyor

Uzmanlar, uzun süreli stresin hormonal sistemi etkileyerek uyku kalitesi ve enerji seviyelerini düşürebileceğini belirtiyor.

Ne Yapılmalı?

• Düzenli uyku alışkanlığı
• Ekran süresini azaltma
• Günlük kısa yürüyüşler
• Stres yönetimi

---

Tülay Ataman – Heyhaber.com