#FAST-2

Günde 4 Dakikalık Egzersiz Yaşlılarda 20 Yıla Eşdeğer Güç Kazandırıyor

Pennsylvania Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde günde yalnızca 4 dakika uygulanan mikro egzersizlerin kas gücü ve dengeyi geliştirdiğini belirledi. Üç ay süren çalışmada katılımcılar, sandalyeden kalkıp oturma testinde 4-5 tekrar daha fazla yaptı.